Contextualizando a Pandemia;
atividade profissional
trabalho remoto
Ampliação das possibilidades da autoliderança
O que podemos fazer por nós mesmos?
Intencionalidade individual e interna
1° Passo: Reconhecer a emoção que a gente embarcou
Importância de nomear e entender as emoções
Problema: E quando reprimimos as emoções?
Regulação Emocional: James Grows
Stress das emoções que podem durar um período de tempo
Reconhecer o desequilíbrio
Período Refratário: Nossas respostas e tomadas de decisões são filtradas
por aquilo que estamos sentindo.
Áreas do cérebro mobilizadas para aquele processo.
Pausa Restauradora: Convite para uma atividade que nos restaura (renovo);
Autocompaixão, Autocuidado
Relembrar quem nós somos;
Conexão com as nossas crenças, nossa Fé;
Relembrar nossos valores, propósito;
Cortisol: Hormônio do stress
Memória
Pensamento Complexo
Controle de Impulsividade
Autoregulação emocional
Químicamente naõ estamos com estas ferramentas a postos para as usarmos
Emoções duram 5 segundos, nós ficamos "engatinhando numa espécie de looping"
Identificar fatores e variáveis sobre a situação para ter visão sistêmica;
O que tenho de recursos?
O que houve com meu trabalho?
Quais talentos eu tenho?
De que maneira as emoções estão sendo processadas em mim;
Pausa: Tem como foco o reequilíbrio do humor de frustração.
Fortalecimento, empoderamento para observar a complexidade.
Mapeamento das forças, variáveis e ameaças para tomada de decisão
Pode ser baseada no que eu posso fazer;
Baseada no que eu não posso fazer, mas que posso endereçar, combinar com outras
pessoas.
Analisar e perceber se precisarei de uma ajuda profissional.
Equação do Estresse
Quanto maios os recursos internos para lidar com uma situação, menor a situação de
estresse.
Aprendizado, Nova Ética
Ética: Conjunto de comportamentos mais benéficos para nossa sobrevivência
coletiva.
Comportamentos destrutivos
Nova ética
Reset do mundo
Necessidade Urgente
Julgamentos precipitados
Emoções intensas
Padrões mentais
Conflito
CNV - Comunicação Não Violenta
Links adicionais:
Cursos Ead Autoinstrucionas Gratuitos - Senac São Paulo https://bit.ly/curso_ead_gratuito
Ebook - Cultura de paz: https://bit.ly/baixe_e_book
https://corporativo.sp.senac.br/
https://corporativo.sp.senac.br/gamificacao-nas-empresas/
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