Separar o dia em blocos
Lazer
Trabalho
Atualizar em notícias
Redes sociais
Crie uma rotina! Separe blocos para lazer, trabalho, um bloco do dia para se atualizar nas notícias e outro bloco para redes sociais, desative as notificações e pense em um dia de cada vez!
Ro.ti.na. é até meio estranho falar de rotina no mundo MUVUCA e cheio de caos, mas criar sua rotina e adaptar a cada dia pode te ajudar a focar em assuntos que você utilizar para se tornar antifrágil e também pode ajudar a diminuir a ansiedade!
Se você tem filhos, a dica é envolvê-los nessa criação de rotina e ter consistência!
Se você conseguiu dividir seu dia em blocos, nos conte como foi!
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